nie mam pojęcia, sam troche krzywo patrzyłem na ten pomysł, ale.... on jest starszy, nie wypada mi go pouczac. i dlatego pytam czy ktos prubował tak brac, i czy warto, jesli nie, to prosze o rozpiske cyklu. waga-77 wzrost 171 wiek-19 lat łapa 40 pas-85 stan zdrowotny-bdb. przebyte cykle- we wrzesniu enan, meta (12 tyg) bf=20% ektomorfik, lekko [...]
Nie kazdy ma czas i pieniądze zeby sie poswiecic sztuce walki do takiego stopnia. Ten gosc pewnie trenuje non stop od wielu lat, codziennie po pare godzin i jest to jego sposob na zycie. Ktos kto pracuje w Polsce albo Studiuje, ma pusty portfel i od 7 rano do 16:00 jest w pracy/na uczelni nigdy nie bedzie w stanie dojsc do takiej formy jak ten [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 91 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 0,6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 80 tab lipiec 2010 8. TRENING: często zmieniam 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] ze i tak na to nie mam zadnych papierow jak cos chodz nie wydaje mi sie, zeby czepiali sie oto zobacz taka brame kupilem od goscia co mial ja na silowni dobrych kilka lat http://www.sfd.pl/Sprzedam_Brame_ze_stosem_2x80kg_lub_bez_stosu-t654964.html co do sanepidu to oby nie podlegalo bo dochodza wtedy dodatkowe koszta na projekt dla nich z [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 83 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 56 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 lata 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany: 2.5 -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo kilka lat temu. w tamtym roku Prop solo ok. 13 tyg 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] albo "jak chcesz miec do 40 w bicu to jesteś głupi przy swoich 36" więc najczęściej nie otrzymuję nic- żadnych rad. nie dziw sie jednak ze ktoś olewa 16 latków pragnących w miesiąc wyrosnąć na zdrowego dresiarza. ja ćwiczę ok 10 lat i większość tego czasu zmarnowałem nie osiągając zbyt wiele. zgadzam sie jednak, ze to forum [...]
ok ,uzupełniam! mam lat 16,ważę 72 kg ćwiczę od roku moim celem jest oczywiscie MASA mięśniowa!! Bob budowniczy
1. WIEK:36 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:117 -udo:50 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: nie liczę kalorii jem zdrowo , ograniczam węglowodany -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: htz 5 lat max 100mg e 7d 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: zdrowa sylwetka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Nie dotykaj hantli :D idz i korzystaj z zycia 12 lat to wiek w ktorym powinno sie biegac za pilka, grac w kosza siatke, jezdzic na nartach. Chcesz pocwiczyc rob pompki, przysiady, biegi. Hantle odstaw tak do 15\16 roku zycia
[...] 38-letni Stephen Thompson pokazał podczas gali UFC Fight Night 183, że nadal jest elitarnym zawodnikiem w czołówce 170-funtowej dywizji, gdy zmierzył się młodszym o siedem lat Geoffem Nealem. Geoff Neal (13-3 MMA, 5-1 UFC) pokazał się z dobrej strony jednak Stephen Thompson (16-4-1 MMA, 11-4-1 UFC) realizował swój plan i parł do przodu [...]
[...] mi biceps uciekl i reszta :p, wiec chcialbym przybrac na masie miesniowej, a w miare mozliwosci zgubic tluszcz. Lat mam 17, wzrost 178cm a waga 87 :/. Jezeli rozmiary klaty czy innych parti ciala sa potrzebne to podam jak zmierze :p. Sorka za linki do allegro we wczesniejszym poscie. Dopiero teraz przeczytalem ze obowiazuje zakaz :/. [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 3 lat 6. DIETA: Jest, ale nie mam dokładnie wyliczonej -białko: około 3 g na kilogram -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
1.mezczyzna 2.16 3.uczen 4.0-1000zl 5.kiedys 5 lat shotokan,teraz rok jeet kune do 6.nie pamietam 7.patrz pkt. 5 8.samoobrona 9. 2 :( 10.sala gimnastyczna 11.aktualnie ok. 15 12.50zl 13. nie wiem 14. nie, 15. najmilsza chwile w tygodniu :P netfan
Generalnie po 4 miesiacach powinienes cwiczyc na 75% mozliwosci w porównaniu z noga nie operowana. Biegi prodem bokiem tyłem, odstawno-dostawne, przeplatanka, skipy, biegi w terenie, przeskoki przez przeszkody, zeskoki z roznych wysokosci, biegi z hamowaniem, w dalszym ciagu propriocepcja na niestabilnym podlozu. Żonglowanie z pilka. To [...]
. WIEK: 29 2. WAGA: 74 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 106 -udo: ? -talia: spodnie 32 xd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Około 1 rok prawdziwej 6 lat temu, teraz tylko trening w domu, pompki, pompki na poręczach, podciąganie, hantle. 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 91 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: półtora roku. Lecz trenowałem kiedyś 10 lat judo tam dużo treningów siłowych. 6. DIETA: -białko: 2.5-3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa [...]
[...] długo nie widać w formie.Zaś te stare chóóóje koksujące z umiarem to samo ze środkami na pct,trzymają się dobrze a formę taką jaką oni prezentują mając koło czy ponad 40 lat.Nikt by się nie powstydził. Koło chóóója mam opinnie nawet wielkiego chłopa,prędzej posłucham takiego starego wygęę co zęby na tym zjadł,gdzie koksowanie to połowa jego [...]
tak wiem /SFD/Images/2016/9/1/bc95e7de12564d3fa4dcecc4314f80da.jpg przypadkiem trafiłem, fajny temat, jak to widzicie 5 lat później (z aktualnych fighterów), ja tak: 1) GAME PLAN: Dominick Cruz 2) TRASH TALK: Conor McGregor 3) SZCZĘKA: Jon Jones 4) SERCE DO WALKI: Robbie Lawler 5) ŁOKCIE: Jon Jones 6) KONDYCJA: Nate Diaz 7) BOKS: Conor McGregor 8) [...]
1. WIEK: 34 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 110 -udo: nwm -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 270 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron drugi rok, w miedzy czasie master, teraz cypio i deka 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa jakościowa [...]
Na poczatku zawsze dobrze idzie. Hm czemu slabi trenerzy? Znasz historie klubu? Jakies wyniki? Bo jak trenuja ludzi od 10 czy 20 lat i zadnych wynikow nie robia to slabi. A jak inni podopieczni zajmuja dobre miejsca na zawodach wysokiej rangi to moze nie jest tak zle. To najlepszy wyznacznik pracy trenerow. Znasz ta strone? http://bieganie.pl/ [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
